حتی برای من که دارم این مقاله را مینویسم از دوران نوجوانی مخصوصا دورانی که باشگاه بدنسازی میرفتم سوال بود که چرا آدم ها در گیر چنین پدیده ای می شوند و تمام فکرشون رو بعد از انجام اون کار ????درگیر مضراتش می کنند؟حالا سوال چه بود؟
آیا خودارضایی و پورنوگرافی مضر هستند؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است. برخی معتقدند که این دو پدیده بی‌ضرر یا حتی مفید هستند، اما برخی دیگر معتقدند که می‌توانند عواقب منفی زیادی برای سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند.
در این مقاله، به 5 دلیل علمی که باید خودارضایی و پورنوگرافی را ترک کنید، اشاره خواهیم کرد. این دلایل عبارتند از:
- کاهش اعتمادبه‌نفس
- افزایش اضطراب و افسردگی
- اعتیاد
- مشکلات جنسی
- مشکلات جسمی
ما در این مقاله، هر یک از این دلایل را به‌طور مفصل توضیح خواهیم داد و شواهد علمی مربوط به آنها را ارائه خواهیم کرد.
1. کاهش اعتمادبه‌نفس
خودارضایی و پورنوگرافی می‌توانند اعتمادبه‌نفس افراد را کاهش دهند. این پدیده‌ها باعث میشوند که افراد احساس کنند که به‌اندازه کافی جذاب یا توانمند نیستند. همچنین، خودارضایی و پورنوگرافی می‌توانند باعث شوند که افراد از عملکرد جنسی خود احساس نارضایتی کنند.
خودارضایی در حد اعتدال معمولاً تأثیر منفی بر اعتماد به نفس ندارد. با این حال، خودارضایی بیش از حد و به صورت اعتیاد گونه می تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس شود. این امر به این دلیل است که فرد احساس می کند که به این عمل وابسته است و نمی تواند بدون آن به زندگی خود ادامه دهد.
2. افزایش اضطراب و افسردگی
برخی از افراد ممکن است خودارضایی را به عنوان راهی برای فرار از احساسات منفی مانند تنهایی، اضطراب یا افسردگی استفاده کنند. در این صورت، خودارضایی می تواند به تشدید این احساسات منفی و در نتیجه کاهش اعتماد به نفس منجر شود.
خودارضایی و پورنوگرافی می‌توانند اضطراب و افسردگی را در افراد افزایش دهند. این پدیده‌ها باعث میشوند که افراد احساس گناه، شرم و پشیمانی کنند. همچنین، خودارضایی و پورنوگرافی می‌توانند باعث ایجاد اختلال در خواب و خستگی مزمن شوند.
3. اعتیاد
خودارضایی و پورنوگرافی می‌توانند اعتیادآور باشند. این پدیده‌ها باعث میشوند که افراد به‌تدریج به آنها وابسته شوند و برای کنترل آنها دچار مشکل شوند. اعتیاد به خودارضایی و پورنوگرافی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی در زندگی شخصی و اجتماعی افراد شود.
رابطه ی خودارضایی با اعتیاد یک رابطه ی پیچیده و چندوجهی است. از یک سو، خودارضایی می تواند منجر به اعتیاد شود و از سوی دیگر، اعتیاد می تواند منجر به خودارضایی شود.
خودارضایی در حد اعتدال معمولاً تأثیر منفی بر زندگی فرد ندارد.(بعضی از مقالات حتی با همین حد اعتدال مخالف اند) با این حال، خودارضایی بیش از حد و به صورت اعتیاد گونه می تواند منجر به مشکلات مختلفی شود.
4. مشکلات جنسی
خودارضایی و پورنوگرافی می‌توانند باعث مشکلات جنسی در افراد شوند. این پدیده‌ها می‌توانند باعث کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ و انزال و مشکلات در رابطه جنسی شوند.در بسیاری از کتب پزشکی نیز به این مورد اشاره شده است.
دقت کنید که این مشکلات در اثر گذر زمان ایجاد میشوند نه در اوج جوانی و شادابی فرد .
5. مشکلات جسمی
در موارد نادر، خودارضایی بیش از حد می تواند منجر به مشکلات جسمی شود. به عنوان مثال، اگر فرد به طور مکرر و شدید خودارضایی کند، ممکن است دچار درد، التهاب یا زخم در اندام تناسلی شود. همچنین، اگر فرد به طور مکرر از مواد روان کننده غیرقابل جذب استفاده کند، ممکن است دچار تحریک یا عفونت در اندام تناسلی شود.
با این حال، این موارد بسیار نادر هستند و معمولاً با کاهش دفعات خودارضایی یا تغییر روش خودارضایی برطرف می شوند.
در مجموع، شواهد علمی نشان می دهد که خودارضایی یک رفتار جنسی سالم و ایمن است که هیچ عارضه جانبی جسمی قابل توجهی ندارد.
راهکارهای ترک خو دارضایی و پورنوگرافی
اگر تصمیم به ترک خودارضایی و پورنوگرافی گرفته‌اید، باید نکات زیر را در نظر داشته باشید:
- انگیزه خود را پیدا کنید. چرا می‌خواهید خودارضایی و پورنوگرافی را ترک کنید؟ اگر انگیزه قوی داشته باشید، راحت‌تر می‌توانید این کار را انجام دهید.
- برنامه‌ریزی کنید. برای ترک خودارضایی و پورنوگرافی، یک برنامه داشته باشید. این برنامه باید شامل اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت باشد.
- از حمایت دیگران استفاده کنید. به دوستان یا اعضای خانواده خود بگویید که می‌خواهید خودارضایی و پورنوگرافی را ترک کنید. آنها می‌توانند در این راه به شما کمک کنند.
- از خودتان انتظار نداشته باشید که به‌یک‌باره همه‌چیز را تغییر دهید. ترک خودارضایی و پورنوگرافی یک فرایند تدریجی است. در طول این فرایند، ممکن است اشتباهاتی کنید. مهم این است که تسلیم نشوید و دوباره شروع کنید.
با رعایت نکات بالا، می‌توانید خودارضایی و پورنوگرافی را ترک کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید.
منبع : کورس برتر
- ۳ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر
